天天影院下载 “通便大王”，不是香蕉而是它，夏天要常吃，清热消暑，排毒通便

夏天，酷暑的风物让东说念主们容易上火、出汗多、铺张大，再加上饮食怪异正，许多东说念主会出现便秘的问题。便秘不仅让东说念主嗅觉不适，还会导致躯壳毒素积贮天天影院下载，影响合座健康。措置这一问题的弊端是多吃清热消暑、排毒清肠的食品。在这些食品中，有一种被誉为“通便大王”的食材，它不是香蕉，而是用红薯淀粉制作而成的红薯凉粉。

红薯凉粉是由红薯淀粉制作而成的一种凉粉，富含膳食纤维、维生素和矿物资。红薯自身具有很好的通便截止，因为它含有丰富的膳食纤维，不错促进肠说念蠕动，匡助排便。红薯凉粉不仅保留了红薯的养分，还具有低热量、高饱腹感的特质，相等稳当夏天食用。

红薯凉粉还有清热消暑、排毒清肠的功效。在酷暑的夏日，食用红薯凉粉不错匡助躯壳降温，减弱热气对躯壳的包袱，同期促进吐旧容新，匡助排出体内毒素。

一、红薯凉粉的制作要领

1. 准备材料：需要纯红薯淀粉100克，净水500毫升，一丝食盐。

2. 调制粉浆：将红薯淀粉放入一个大碗中，加入一丝食盐，然后逐渐倒入净水，边倒边搅动，直到淀粉十足溶化，莫得结块。

3. 加热成型：将调好的粉浆倒入锅中天天影院下载，用中火加热，并不休搅动，驻防糊底。加热至粉浆变得透明、繁密，并呈现出胶状时，关火。

4. 冷却定型：将加热好的粉浆倒入一个平底容器中，抹平名义，放凉至室温，然后放入雪柜冷藏2小时，直至十足凝固。

二、特色炒焖子

将红薯凉粉进一步加工，xiaoyuanchunse制作成炒焖子，愈加可口可口。以下是炒焖子的夺目作念法：

材料准备：红薯凉粉500克，大蒜3瓣剁碎，韭菜50克切段，食盐适量，生抽2汤匙，芝麻酱1汤匙，净水2汤匙，食用油适量。

关节详解：

自拍视频免费偷窥

1. 切块：将冷藏好的红薯凉粉从雪柜取出，切成约2厘米见方的小块，备用。

2. 调料汁：在一个小碗中，混杂盐、生抽、芝麻酱和净水，搅动均匀，制成料汁，备用。

3. 煎凉粉：在锅中加入适量食用油，油热后将切好的红薯凉粉块放入锅中，用中小火煎至每块凉粉的表皮呈现款黄色，关火，装入盘中。

4. 加入料汁：将剁碎的大蒜和切段的韭菜放入盛有凉粉的盘中，将调好的料汁倒入，与红薯凉粉、蒜粒和韭菜段一同翻拌均匀，使每块凉粉皆均匀裹上料汁，即可上桌食用。

这说念炒焖子不仅可口，还富含膳食纤维和多种养分因素，具有很好的通便截止。红薯凉粉在煎制经由中外表金黄酥脆，内里优柔Q弹，口感丰富。搭配上蒜香和韭菜的鲜香，再加上芝麻酱的浓郁，系数菜肴香味四溢，令东说念主食欲翻开。

在酷暑的夏天天天影院下载，吃上一盘这么的炒焖子，不仅不错享受好意思食的乐趣，还能匡助躯壳清热消暑，排毒清肠，带来全身的平淘气舒心。这个食谱绵薄易作念，相等恰住持庭正常餐桌，很是是关于有便秘困扰的东说念主群，更是不行多得的好菜。