【SKS-021】ナースの手仕事 ～完全着衣のこだわり手コキ～ 步速每小时4公里 显赫裁减患2型糖尿病风险

发表在最近出书的《英国指引医学杂志》汇聚版上的一项对现存左证的汇总额据分析标明【SKS-021】ナースの手仕事 ～完全着衣のこだわり手コキ～，以每小时4公里或以上的速率行走可显着裁减患2型糖尿病的风险。

琢磨东说念主员及第10项允洽纳入条目的关系恒久琢磨，对来自好意思国、日本和英国的50万名成年东说念主进行了为期3~11年的监测。

轮廓数据分析效果披露，与步行速率低于3公里/小时比拟，平均或平素步行速率为3~ 5公里/小时的东说念主患2型糖尿病的风险裁减了15%。相通，与鉴别比拟，以5~6公里/小时的速率进行越过快的步行，患2型糖尿病的风险裁减24%。快走或以6公里/小时以上的速率大步行走，母子性交患病风险裁减约39%。

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琢磨效果披露，步行速率每增多1公里，患2型糖尿病的风险就会裁减9%，4公里/小时的最低阈值越过于男性每分钟87步，女性每分钟100步。

步行速率是合座健康景色的蹙迫规画，亦然功能才气的要道规画。更快的步行速率与更好的心肺健康和肌肉力量关系【SKS-021】ナースの手仕事 ～完全着衣のこだわり手コキ～，这两者王人与糖尿病风险关系。快走有助于辅助胰岛素明锐性。 (方草)